【痩せる】血糖値を上げない事＆噛む回数を増やす事

食べ歩きを趣味としていると立ちはだかる大きな壁「減量」。

先日、ダイエットコンサルをやっている方にお話を聞いて色々とアドバイスをいただきました。

私の場合の減量方法として、苦しくなく取り組めるのは血糖値の上昇を抑える事の様です。

もちろん、適度な運動を増やす努力は必要なのですが…

野菜を初めに食べるなどよく聞きますよね。

あとは、ライスを少なめにする感じかな。ダイエットで挫折する理由の１つにライフスタイルを変えることがあります。

ライフスタイルを大きく変えずに取り組めれば、少しずつ痩せられるかなと思っています。

また、私は食べるのが異常に早いのです。

そう。噛んでません。ほぼ丸呑みです。その話もしたら、今よりも少しだけでいいので噛みながら食べる癖をつけましょうとのことでした。

それだけでもずいぶん変わる様です。

2/11から地味に始めたこの取り組みがどのくらい変わっていくか定期的にご報告いたします。

今週のお題「新しく始めたいこと」