ダイエット– category –

  前にも筋肉レシピというのを公開してくれてるブログを参考にして、鶏のささみを使ったメニューを作りかなりうまかったので今回もやってみました。   前回は「ささみ＋たくあん＋チーズ」という組み合わせでしたが、今回は「ささみ＋キムチ＋もずく」とい...

  鶏のむね肉って安いんですが、使いづらいんですよね。パサついてしまうと食べるのがなかなかきついです。パサついてても好きですけども、なんかできないかな〜と探していたところ面白い動画に行き着いたのでやってみました。 もう一つ鶏のむね肉で気にな...

今週のお題「二十歳」     成人式は遠い記憶ですが… 二十歳の頃に比べてだいぶ体重が増えた気がします。（実際に15キロくらい増えてる？） 二十歳前後は学校終わりや、仕事終わりにバスケしたり冬場はウインタースポーツしてたんですがなかなか忙しくて足...

今週のお題「特大ゴールデンウィークSP」   前回の記事でGW後半をダイエットしながら過ごそうと思う的なことを書き、無限しらたきの参考サイトをご紹介しました。   www.aomori.life    んで、実際にやってみたら結構美味かった！というお話。これなら続け...

平成から令和に変わり、10連休という長い長いGWをお過ごしの方も多いことと思います。 私は丸っとお休みではありませんが、時間を見てお花見に行ったりしながらGW前半を過ごしてました。   溜まった仕事を片付けてた日もあり、朝から全く机から動くことな...

  見逃し放送（たぶん期間限定） 煮出し舞茸スープのレシピ 使う材料 作り方 出来上がり 舞茸氷   先日、「教えてもらう前と後」という番組をたまたま見てたのですが「煮出し舞茸スープ」なるものを紹介していました。 舞茸には「血糖値」と「中性脂肪」を...

直火焼きあたりめ ダイエットの為といえばそうかもしれないけど、間食を控えたいなと思ってスルメを食べたりしてましたが、ここ最近はこの「あたりめ（スルメ）」を食べてみています。   ところで。あたりめとスルメって何か違うの？ あたりめ（スルメ）を...

  杜仲茶って普段飲みます？あんまり飲まないかもしれないですが、ダイエット効果があると言うことで飲み始めました。 去年も2〜3ヶ月くらい飲み続けていたことがあったのですが、近所のスーパーでなぜか杜仲茶を売らなくなってしまって、他のとこに買いに...

  先日業務スーパーに行ったら大量にカゴ売りされてた蒟蒻ねぎラーメン。とんこつ味で、１食当たりのカロリーは30Kcal。   1つ72円でさらに2割引。賞味期限が近いのかな？と思ったけどよく見ると11月3日まで。1ヶ月ある。   これは「即買いの買い占めでし...

  普段は車しか使いません。移動はもっぱら自家用車で家から徒歩数歩で車に乗り、職場の近くで車をおりて仕事を始める。door-to-doorというやつです。 ほとんど歩かないわけです。   そもそも交通系のインフラが充実していると胸張って言える環境じゃない...

        お昼を豆腐にしてみて数日経ちます。そんなに体重が減っている感じはありませんが気長に続ければ良いのでしょうね…   ただ一つ問題が… 豆腐だけ食べてても飽きる。普通に飽きる。   豆腐一丁食べるとお腹はかなり膨れて満腹感は十分味わえますが、...

  お昼を豆腐に変えて、すぐには効果は出ないと思うけど、一丁食べると結構お腹いっぱいになる。   これを継続すれば摂取カロリーはだいぶ抑えられるんじゃないかな？       ただ、ずっと豆腐って飽きるだろうね。 すでに軽く飽きてるけども何か味を変える...

        会う人会う人みんな口を揃えて「なんか太ったんじゃない？」と言う言葉を聞きたくないので食生活を少し変えてみようと思います。   前々からちょくちょくやっていた「昼飯は豆腐一丁」ダイエット。 普段、ラーメンを食べたり、外食も多い私には効...